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Ep 18: La mañana de Raúl
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Alba: Muy buenas Raúl, ¿qué tal? ¿Cómo estás?
Raúl: Muy bien Alba, gracias. ¿Tú cómo estás?
Alba: Muy bien también, pues muy contenta de verte de nuevo por aquí. Vamos a hablar un poquito de tu mañana.
Raúl: Me parece excelente, el gusto es mío.
Alba: Muy bien, vamos a ello. Bueno Raúl, lo primero de todo, ¿a qué hora te levantas entre semana de lunes a viernes?
Raúl: Entre semana de lunes a viernes me levanto a las cinco de la mañana.
Alba: ¿Qué tienes mucha prisa por levantarte? ¿Por qué a esa hora intempestiva?
Raúl: Toda la vida he sido madrugador por naturaleza y me gusta levantarme a esa hora para hacer ejercicio temprano por la mañana, para después de esto dedicarme a mis actividades normales y no tener ya ninguna distracción.
Alba: Me parece muy bien, okay. Y, ¿a las cinco de la mañana te diriges ya al gimnasio?
Raúl: Es correcto. Bueno, no a las cinco, como a las cinco y cuarto, cinco y veinte.
Alba: ¿Y está abierto el gimnasio?
Raúl: ¡Sí! De hecho abre desde las cinco de la mañana.
Alba: ¡Guau! Okay, vale. Fíjate que yo voy a las seis al gimnasio y me parece una barbaridad; entonces me has ganado completamente. Me quito la medalla y te la paso.
Raúl: Es que… Bueno, no sé si estés de acuerdo. Ir temprano en la mañana es una buena hora porque tampoco tienes distracciones tú del mundo exterior.
Alba: Completamente, es verdad. Es que te levantas y directamente a hacer deporte, y como tú has dicho, ya lo tienes hecho, no tienes que preocuparte por él, nada más durante el día y a hacer otras cosas, ¿no?, ya está.
Raúl: Sí, exacto. Y además, otro beneficio que veo es mi estado de ánimo en el transcurso del día.
Alba: Sí, es verdad, es verdad. ¿Tú vas todos los días de lunes a viernes al gimnasio?
Raúl: Procuro ir a al gimnasio de lunes a sábado.
Alba: ¡Guau!
Raúl: No siempre se puede, pero es lo que intento hacer.
Alba: Okay, madre mía. Imagino que haces deportes diferentes o ejercicios diferentes.
Raúl: Sí, trabajo grupos musculares diferentes. Un día trabajo tren inferior, es decir, pierna, otro día trabajo pecho y espalda, y por último trabajo brazo y hombro.
Alba: Ah, vale, muy bien. Y te quedan tres días más.
Raúl: Y se repiten esos tres días.
Alba: ¿No haces nada de cardio?
Raúl: Al terminar mi rutina hago, a veces voy a la caminadora o a veces voy a la elíptica.
Alba: Muy bien, vale, jolín. Muy bien, vale. ¿A qué hora te levantas los fines de semana entonces?
Raúl: Los fines de semana, por ejemplo, los sábados me levanto a las seis porque el gimnasio abre más tarde los sábados.
Alba: Y porque es sábado, ¿no? Y dices: “hombre, ¿por qué no me voy a levantar un poquito más tarde?”, ¿no?, a las seis.
Raúl: Porque aunque quiera levantarme más tarde no puedo, mis ojos abren en automático.
Alba: Ya me imagino. Sí.
Raúl: Y los domingos, depende mucho. Si salgo el sábado por la noche, lo cual es cada vez menos frecuente, el domingo ya me puedo despertar un poco más tarde, quizás a las siete, tal vez a las ocho. Pero si no salgo la noche anterior, seguramente a las seis ya estoy despierto.
Alba: Guau. Es que claro, no sé si a ti te ocurre también, pero por la noche, si tú te despiertas a las cinco de la mañana, por la noche te tienes que acostar muy temprano (Raúl: Sí). Entonces claro, para mí el fin de semana es lo mismo, yo a las 10 estoy que me arrastro por el suelo, ¿no?, directamente, ¿no?, no tengo fuerza para nadie.
Raúl: Sí, ya me pasa lo mismo.
Alba: Entonces claro me dicen… pero mi madre muchas veces le mando un mensaje a las, yo que sé, el sábado a las ocho de la mañana, y me dice “pero ¿qué haces despierta hija?”, digo “pues que no puedo dormir más, es que me dormí ayer a las 10, llevo 10 durmiendo, no puedo más”.
Raúl: Es imposible, ¿no?
Alba: Exactamente.
Raúl: Envidio a la gente que lo puede hacer.
Alba: Yo también, yo también. Pero es que cuando yo veo un rayito de sol, yo ya estoy con los ojos abiertos, me cuesta dormir con luz.
Raúl: Sí, tenemos el mismo problema.
Alba: Es un problema, desde luego. Raúl, ¿qué haces… qué es lo primero que haces cuando te levantas antes de ir al gimnasio? ¿Te lavas un poquito la cara, te cepillas los dientes, te pones música, caminas hacia el gimnasio o qué haces antes de ir?
Raúl: Okay, sí. Lo primero que hago cuando me levanto es ir al baño, me lavo la cara, tomo un vaso de agua, posteriormente me visto y sí camino al gimnasio, me queda bastante cerca.
Alba: ¿Cómo que “posiblemente me visto”?
Raúl: No, posteriormente, perdón.
Alba: He entendido posiblemente.
Raúl: No, no, no.
Alba: Vale, vale. A veces sí, a veces no. Depende del día.
Raúl: Sí, es un vecindario muy liberal aquí.
Alba: Ya veo, ya veo. Ay, Dios mío, vale. Entonces poquita cosa, no comes antes de ir al gimnasio.
Raúl: No, voy en ayunas.
Alba: Yo creo que es lo mejor también, para mí, a mí también me funciona mucho ir en ayunas. Muy bien. ¿Trabajas o estudias por la mañana entre semana?
Raúl: Entre semana trabajo por la mañana. Sí, generalmente (Alba: No estudias, no te dedicas a…). Estudio, bueno, estoy tomando un curso de locución, pero es una vez a la semana, los martes a las seis de la tarde.
Alba: Entonces no, no es por la mañana, es por la tarde.
Raúl: Correcto.
Alba: Entonces por la mañana trabajas.
Raúl: Así es.
Alba: Muy bien. Si tienes que salir a hacer cualquier cosa por la mañana, a comprar, no sé, a la oficina, ¿a qué hora sueles salir de casa?
Raúl: Veamos… Si tuviera que salir por la mañana o si tengo que salir por la mañana es alrededor de las ocho de la mañana.
Alba: Vale, temprano también.
Raúl: Sí, temprano.
Alba: ¿Qué está todo abierto muy temprano?
Raúl: Curiosamente sí. De hecho, el súpermercado me parece que abre desde las siete.
Alba: Vale. Curioso porque aquí en España hasta las nueve no encuentras nada abierto.
Raúl: ¿En serio?
Alba: Sí.
Raúl: Si quieres salir a desayunar temprano, ¿no hay a dónde ir?
Alba: Sí, cafeterías sí. Cafeterías sí que están abiertas y bares desde las seis de la mañana, probablemente un poquito antes quizá también, cinco, sí probablemente.
Raúl: ¿Bares?
Alba: Sí, sí. Pues es que claro, a ver espera, (Raúl: A ver) claro. Bar, un “bar” para mí es un sitio donde puedes desayunar, puedes almorzar, puedes comer y puedes cenar y puedes tomarte una copa y puedes tomarte un café o…
Raúl: ¡Guau! (Alba: Es un sitio…) Qué curioso, okay.
Alba: Sí, sí, muy polifacético el bar.
Raúl: Es lo que veo.
Alba: Sí. Por eso claro, sí que puedes encontrar un bar abierto a las cinco de la mañana y encuentras gente tomando un café con un poquito de alcohol es posible.
Raúl: Okay, eso es interesante, muy interesante. No porque acá en México, un “bar” es exclusivamente alcohol.
Alba: Ah claro, vale. Ese concepto de bar es más para comida, también puedes adquirir comida caliente, un café o te puedes tomar una Coca-Cola, lo que tú quieras.
Raúl: Muy bien.
Alba: Sí… Sí, sí.
Raúl: Entonces, el día que visite España y me inviten a un bar, no me tengo que emocionar demás entonces.
Alba: No sabes a que lo que vas, no sabes si vas a cenar o vas a comer o vas a un café. Sorpresa, completamente.
Raúl: Muy bien.
Alba: Pero sí que súpermercados sí que abren un poquito más tarde a las nueve.
Raúl: Qué curioso.
Alba: Sí. Sí, sí, sí. Entonces, no hay mucha gente antes de esa hora. Colegios y cosas así, pero no, nada más. Muy bien. Raúl, ¿tú usas el transporte público o manejas tu propio coche en el caso de que tengas que salir?
Raúl: En caso de salir uso el transporte público o sí, sí, supongo que el servicio de transporte por aplicación, como Uber, por ejemplo, es transporte público también, ¿no?
Alba: Sí, entra en la categoría, claro. Muy bien. ¿Y tareas de casa, por ejemplo, limpiar o arreglar la casa antes de comenzar tu día?
Raúl: Sí, procuro sacudir un poco y barrer antes de comenzar mis actividades, y bueno, abrir ventanas para que se ventile todo.
Alba: Claro, muy bien. Muy bien, muy bien. ¿Te duchas por la mañana cuando llegas del gimnasio?
Raúl: Sí. Sí me ducho en cuanto (Alba: Vale) llego del gimnasio.
Alba: Raúl, ¿tú tienes perro o tienes mascota?
Raúl: En este momento no, no tengo mascota.
Alba: Ah, vale. Entonces no tienes que sacar a nadie a pasear ni tienes responsabilidades.
Raúl: No, de momento no. Lo que sí hago curiosamente es este… Hay unos gatos callejeros aquí en el vecindario y les dejo comida afuera de mi casa (Alba: Ah, okay). Sí, entonces a veces vienen, a veces no. Y sí, en algún momento me gustaría adoptar ya sea un perro o un gato, pero como vivo solo, es un poco difícil atender a una mascota, sobre todo si, no sé, por mi trabajo a veces me toca viajar varios días.
Alba: Entonces claro, tendrías que buscar o algún amigo, ¿no?, algún familiar que se quede con él o algún hotel para perros o alguna cosa así.
Raúl: Es correcto.
Alba: Claro. Sí, sí. No, es importante tener estas cosas en cuenta para ver el tipo de mascota que puedes tener, ¿no?, claro.
Raúl: Así es.
Alba: Muy bien, muy bien. Raúl, ¿tú ves la televisión mientras te preparas por la mañana o escuchas la radio?
Raúl: Cuando me preparo por la mañana a veces escucho radio o a veces escucho la televisión, generalmente cuando es televisión es el noticiero.
Alba: Claro. Muy bien. ¿Y te preparas el desayuno por la mañana? ¿Sueles desayunar?
Raúl: Sí. Sí, para desayunar me suelo preparar el desayuno.
Alba: ¿Y qué desayunas?
Raúl: Normalmente desayuno un platillo con huevo, ya sea huevos fritos con tocino o un omelette.
Alba: Proteína.
Raúl: Proteína.
Alba: Muy bien, vale. ¿Los fines de semana desayunas o te esperas un poquito más hasta el almuerzo?
Raúl: Sí, los fines de semana también desayuno lo mismo. Ocasionalmente podré salir a desayunar con un amigo o con una amiga, pero si no, también me preparo el desayuno en casa.
Alba: Muy bien. Pues hay mucha gente que no desayuna, ¿no?, que dice que por la mañana no tiene hambre y que prefiere esperar a comer o que hace ayuno intermitente también.
Raúl: Curiosamente yo también hago ayuno intermitente, nada más que el mío comienza desde las cinco de la tarde del día anterior (Alba: Ah, vale), después de las cinco de la tarde no consumo ningún alimento hasta las ocho de la mañana del día siguiente.
Alba: ¡Guau! Uf. ¿Y cómo puedes?
Raúl: No es tan difícil. No, no es tan difícil. Lo que pasa es que trabajo con una nutrióloga, ella fue quien me sugirió intentarlo y pensé que iba a ser difícil, que me iba a costar trabajo, pero no, no ha sido difícil, no tengo apetito como pensé que me pasaría (Alba: Qué bien). Pensé que al ir al gimnasio me sentiría mal, quizá se me bajaría la presión, pero no, para nada.
Alba: Es que el cuerpo es sabio, ¿no?, y funciona de todas las formas. Entonces, tienes reservas para sacar de otros lugares, ¿no?, que no es comida reciente.
Raúl: Exacto, sí.
Alba: Exactamente. Yo es que soy incapaz de hacer ayuno intermitente, me costaría bastante porque como española ceno muy tarde, entonces nosotros cenamos a las nueve y después del gimnasio vengo que me muero de hambre, necesito comer. Entonces, no puedo empezar el día y decir “bueno ya como a las 12 o a las dos”, ¿no?, es que para mí es imposible.
Raúl: Sí. No, yo tampoco. El desayuno es sagrado para mí.
Alba: Además es lo que más te gusta del día.
Raúl: Ya somos dos.
Alba: Entonces es imposible resistirse, claro. Muy bien. Bueno Raúl, por último, ¿qué otras cosas o actividades haces por la mañana?
Raúl: ¿Qué otras actividades hago por la mañana? Creo que olvidé mencionar, al despertar también, por la mañana hago ejercicios de estiramiento, un poco nada más para que termine de despertar el cuerpo (Alba: Muy bien). ¿Qué otras…? Bueno, el té no puede faltar o a veces el café si me espera un día largo y creo que nada más.
Alba: Okay, o sea que eres muy rutinario, ¿no?, o sea el gimnasio, desayunar, trabajar y después ya la tarde libre.
Raúl: Exacto, sí. Sí soy muy rutinario.
Alba: Muy bien. A mí me gusta, yo soy mujer de rutinas también, funciono así y me gusta realmente.
Raúl: Con razón nos llevamos tan bien.
Alba: Probablemente. Probablemente. tenemos muchas cosas en común, es verdad (Raúl: Así es). Muy bien Raúl. Pues hasta aquí tu mañana, Raúl. Muchas gracias por participar y espero verte pronto.
Raúl: Yo también espero verte pronto. Muchas gracias.
Alba: Muchas gracias. Hasta pronto. Chao.
Raúl: Bye.
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